AI 视频怎么用：2026 六大工具完全指南

AI 视频怎么用：这篇指南想帮你做什么

AI 视频怎么用，2026 年已经从”专业团队玩物”变成了”普通人 30 分钟能上手”的事。 但你打开搜索一搜，跳出来的是十几个工具名、几十种价格、上百种 prompt 模板，一头雾水。

这篇 Pillar 把这件事从头讲一遍。读完你会知道：

• AI 视频到底是什么、跟剪映 AI 剪辑差在哪
• 2026 年六大主流工具（Sora、Veo、可灵、海螺、即梦、Runway）的真实差距
• 第一段视频怎么生成（含可复制的 prompt）
• 国内用户怎么选、怎么省钱、怎么避坑
• 商用、版权、未来趋势这些”小白容易忽略但很重要”的事

不需要任何前置知识。每一节都有指向下一步的内链，你想深入哪一块就跳到对应的子文章。

一、AI 视频是什么

AI 视频是指你写一段文字描述，AI 模型自动生成一段会动的视频画面，不需要拍摄、不需要素材、不需要剪辑。

业内的标准说法叫”文生视频”（Text-to-Video）。它跟你熟悉的”剪映 AI 剪辑”不是同一回事：

如果你想深入了解原理，看 AI 视频是什么：文生视频原理小白版。

一个 30 秒的直观示范

假设你想做一条”清晨厨房咖啡机滴咖啡”的短视频。

传统做法：早起、架机、调光、拍 30 分钟素材、剪 20 分钟。

AI 视频做法：打开任意一个 AI 视频工具，输入：

清晨阳光斜射进白色厨房，意式咖啡机正在滴咖啡到陶瓷杯里，蒸汽缓慢上升，背景虚化，电影感

等 30 秒到 3 分钟。出片。

这就是 AI 视频压缩进你工作流之后的样子——把原本几小时的事，变成了几句话+几分钟。

它能做的 8 件事

• 短视频开头/转场
• 图生视频（产品图、海报、旧照片 → 动态）
• 电商产品 360° 展示
• 小红书/抖音氛围片
• 广告概念片
• 历史照片”复活”
• 数字人口播
• 影视分镜动效

二、AI 视频的工作原理（不懂技术也能看懂）

它”学会画动画”的三步

1. 看几十亿段视频学规律：训练阶段模型看了大量”视频 + 文字标注”的对照数据，知道”猫跳”该长什么样
2. 理解你的文字 prompt：模型把你的描述翻译成”画面要素”——主体、动作、场景、光线、镜头
3. 一帧一帧生成画面：模型逐帧出画，同时保证前后帧的运动、光线、物体位置连贯

业内把这个架构叫 Diffusion Transformer（扩散+变形金刚）。你不需要记这个词，知道”它在用学过的几十亿段视频帮你脑补”就够了。

为什么 2024 年之前 AI 视频那么烂

如果你 2023 年试过，印象大概是”鬼畜”——人物五指变七指、汽车跑着掉轮子、咖啡杯变成猫。这是因为早期模型只能保证”单帧像样”，保证不了”前后帧逻辑一致”。

Sora 在 2024 年初的 demo 第一次做到了”60 秒、物体不变形、镜头有运动”，AI 视频的真正起跑线是从那时候开始的。

2026 年主流工具能做到什么

• 单段稳定 5-10 秒，部分工具能到 60 秒
• 人物五官、手部基本不变形
• 听懂”推、拉、摇、移”等专业镜头指令
• 普遍支持图生视频
• 部分支持音画同步（嘴型对得上配音）

三、2026 年六大主流 AI 视频工具

下面是 2026 年用得最多的 6 家。前 3 家国产、后 3 家海外。

国产 Top 3

1. 可灵（Kling）—— 快手出品

• 强项：真实感画面、人物表情、镜头运动；国产里最接近 Sora 的视觉效果
• 适合：电商产品、短剧概念、追求”看不出是 AI”的场景
• 价格：免费日额度 + 包月套餐
• 入口：kling.kuaishou.com

2. 海螺 AI 视频（Hailuo）—— MiniMax 出品

• 强项：中文 prompt 理解最自然；动作流畅度好
• 适合：博主/自媒体氛围视频、意境类内容
• 价格：免费日额度 + 包月
• 入口：hailuoai.com

3. 即梦（Dreamina）—— 字节出品

• 强项：跟剪映直接互通；积分制比”每天几次”更灵活
• 适合：抖音/小红书博主、剪映老用户
• 价格：免费额度 + 积分包
• 入口：jimeng.jianying.com

海外 Top 3

4. Sora（OpenAI）

• 强项：物理真实感、长时长稳定性、镜头语言；行业标杆
• 适合：专业团队、影视广告
• 价格：ChatGPT Plus 20 美元/月起，Pro 200 美元/月
• 国内：访问受限，参考 ChatGPT 注册 的处理方式

5. Veo（Google）

• 强项：原生音频生成、跟 Gemini 生态直连
• 适合：需要带音频的视频
• 价格：Google AI Pro 19.99 美元/月起
• 国内：访问受限

6. Runway

• 强项：工具链最全（除文生视频还有抠图、补帧、调色等几十个工具）
• 适合：专业团队、需要”AI 视频工厂”工作流
• 价格：免费版有水印，付费版 12 美元/月起
• 国内：访问受限

更详细的 12 款工具盘点在 AI 视频工具有哪些：2026 主流榜单。

四、怎么选 AI 视频工具

三个问题决定你的选型：

1. 在不在中国大陆？
2. 月度预算多少？
3. 主要用来做什么？

三秒速查表

详细六维对比（画质、可用性、价格、上手难度、场景适配、中文 prompt）请看 AI 视频选哪个：6 大模型对比选型。

国内用户最实在的 3 条建议

1. 先用国产，别折腾海外。可灵的画质跟 Sora 的差距在普通用户视角里几乎可以忽略
2. 不要一上来就买年费。每家都有免费额度，先用一周再决定包月
3. 同一段 prompt 喂给 3 家对比。每家擅长的画面风格不一样

五、第一段 AI 视频怎么生成（手把手）

第 1 步：注册一个工具

新手推荐 海螺 或 即梦：

• 海螺：打开 hailuoai.com → 微信扫码登 → 进首页找”视频”
• 即梦：打开 jimeng.jianying.com → 抖音/手机号登 → 选”AI 视频”

第 2 步：写一段能出片的 prompt

新手 prompt 容易写得太简单（“一只猫”），出来效果烂；或者写得太复杂（“穿着粉红色西装的猫在咖啡馆里弹钢琴还在喝咖啡同时下雨”），模型出不来。

一段稳出片的 prompt 包含 6 个要素：

1. 主体：什么人/物（“一只橘猫”）
2. 动作：在做什么（“慢慢走过”）
3. 场景：在哪里（“日式榻榻米房间”）
4. 光线：什么光（“清晨柔光从窗户斜射”）
5. 风格：什么质感（“治愈系日漫风”）
6. 镜头：什么视角（“固定低机位”）

按这 6 要素套，能稳出片：

一只橘猫慢慢走过日式榻榻米房间，清晨柔光从窗户斜射进来，治愈系日漫风，固定低机位

第 3 步：等出片 + 微调

等 30 秒到 3 分钟。第一版大概率不完美。常见问题与改法：

第 4 步：导出 + 用到你的内容

国产工具基本都支持直接下载 mp4。下载之后：

• 发小红书/抖音：直接发或导入剪映加字幕、配乐
• 做电商素材：导入剪映加产品介绍字幕、商品链接
• 做演示文稿：插入 PPT / Keynote

六、Prompt 写好的 5 个进阶技巧

1. 多用”摄影机/镜头”词汇

AI 视频模型被大量电影和摄影视频训练过，懂”摄影机语言”：

• 景别：特写、近景、中景、全景、远景
• 运镜：固定镜头、推、拉、摇、移、跟、升降、环绕
• 机位：低机位、平视、俯拍、仰拍、无人机俯瞰
• 景深：浅景深、大光圈、背景虚化

加一句”浅景深固定镜头特写”，画面质感立刻提一档。

2. 描述光线

光是画面氛围的灵魂：

• 时间：清晨柔光、正午硬光、黄金时刻、蓝调时刻、夜晚
• 方向：顺光、逆光、侧光、顶光
• 质感：柔光、硬光、漫射光、点光源

“清晨逆光剪影，金色边缘光”比”早上”具体十倍，画面也美十倍。

3. 借用已知风格

不要自己造形容词，借用观众熟悉的风格名：

• 动画：吉卜力风、迪士尼风、皮克斯风、日漫风
• 电影：王家卫风格、韦斯·安德森对称构图、北欧极简
• 摄影：胶片质感、宝丽来色调、ins 滤镜
• 绘画：水彩、油画、莫奈印象派、浮世绘

4. 用图生视频规避不确定性

文生视频”出来什么”完全靠模型。先用 AI 画图 出一张你满意的静态图，再让视频模型动起来，可控性高几个量级。

工作流：

1. AI 画图 工具（即梦、可灵、海螺都支持画图）写 prompt 出静态图
2. 满意了下载这张图
3. 上传到 AI 视频工具，写”让画面动起来”的 prompt（“轻微微风吹动头发；慢推近”）
4. 出动态视频

5. 避开 AI 视频不擅长的元素

下面这些 2026 年的 AI 视频还做不太好，能避就避：

• 复杂手部动作：弹琴、写字、打手语
• 多人交互：握手、对话、传递东西
• 快速运动：跑步、跳跃、激烈运动
• 文字：画面里的招牌、字幕、品牌 LOGO 大概率歪
• 细小高速运动物体：飞鸟、子弹

需要这些镜头，用真人拍 + AI 剪辑可能更稳。

七、定价与性价比

真实价格区间（2026 年现状）

100 元/月预算大概能买到的”5 秒视频出片量”：即梦 > 海螺 > 可灵 > Runway > Sora ≈ Veo。

具体数字以官方为准。

0 元能不能用

能。国产 5 款都给真实免费日额度，叠起来一周做 5-10 段不成问题。详细的”免费党”攻略看 免费 AI 视频工具推荐。

什么时候应该升级到付费

任意一条命中就该付费了：

• 每天 5 段以上视频生产需求
• 开始接付费客户（商用必须付费版）
• 免费版的分辨率/时长满足不了
• 排队等待已经影响节奏
• 已经锁定一家深度用

第一次付费只买月度，用熟了再考虑年费。

八、国内用户专属：可用性与替代方案

海外工具的现状

Sora、Veo、Runway、Pika、Luma 在中国大陆直接访问都受限，跟 ChatGPT 在国内的处境 类似。即使你能解决访问，账号注册、海外支付、风控也都是门槛。

国产替代已经够用

2026 年国产 AI 视频的能力已经追上海外大厂。下面这张”海外 → 国产替代”对照供参考：

如果你是国内普通用户，优先国产——少折腾、能登录、画质够用、价格友好。

国内+海外两手抓的搭配

如果预算允许、有海外条件，主力国产 + 备用海外是性价比最高的搭配：

• 日常生产：可灵 包月（保证画质）
• 重要项目：Sora（追求顶级质量时用）
• 学习参考：Veo demo（看新趋势）

九、商用、版权和合规

这一块很容易被新手忽略，但出问题代价大。

商用前必看的 3 条

1. 看清服务条款里的”商用”定义：每家不一样。同一家”个人作品发小红书”、“接客户做广告”、“批量做电商”可能适用不同条款
2. 付费 vs 免费的商用权差别：免费版大多只允许个人使用；商用务必升级到对应级别的付费版
3. 真人形象、品牌 LOGO 慎用：用 AI 生成明星脸、明星声音、知名品牌 LOGO 容易侵权

AI 生成内容的版权归谁

各家政策不同，主流分两类：

• 用户拥有使用权（多数国产）：你输入的 prompt 和模型输出的内容，使用权归你
• 平台保留部分权利：极少数工具会在条款里写”模型生成的内容平台有部分使用权”——签之前看清楚

商用合同里最好附上 AI 生成内容的免责说明，保护自己。

监管合规（国内）

国内 AI 生成内容相关的法规框架在持续完善（如《生成式人工智能服务管理暂行办法》）。普通用户的合规要点：

• 标识：AI 生成的内容公开发布时，最好标注”AI 生成”
• 真人/敏感主题：涉及真实人物、政治、医疗、金融等敏感主题，发布前自检
• 企业批量使用：如果是公司在使用，建议法务过一遍服务条款

十、常见踩坑与解决

坑 1：生成失败但额度被扣

各家政策不同。生成前看一眼 FAQ，知道是否”失败不扣”。第一次用某个工具时小心一点。

坑 2：免费版做出来想商用

商用必须用付费版本。免费版做的素材即使没水印，服务条款里”仅限个人”那句话也存在，被告比挂水印更糟。

坑 3：包月之后才发现额度根本用不完

新手最常见的坑。建议先用 2-4 周免费版，估算自己的真实月度消耗，再决定包月档位。

坑 4：prompt 写得很满但出来全是糊的

要素堆得太多，模型反而做不好。一段视频只突出一个主体 + 一个动作，其它要素是背景。

坑 5：用海外工具又付不了款

Sora/Veo/Runway 等海外工具的支付环节是国内用户最大的卡点。除非你真的需要那种质量，否则用国产省心。

坑 6：成片想加字幕和配乐

AI 视频工具本身大多不做这一步。生成出来之后导入剪映加字幕、卡点、配乐，再发到社交平台。

坑 7：手部、文字、人脸出问题

这是 AI 视频的”已知短板”，2026 年还在改进中。涉及这些元素的镜头，prompt 里就避开（“特写不要拍手”、“不要包含文字招牌”）。

十一、不同人群的 AI 视频使用方案

小红书博主

核心需求：氛围视频、转场、封面动效

推荐：海螺包月 + 偶尔可灵高质量出片

工作流：

1. 在 DeepSeek 把 prompt 写好
2. 海螺出基础氛围片
3. 重要选题用可灵出高质量版本
4. 导入剪映加 BGM + 字幕
5. 发小红书

抖音卡点博主

核心需求：动感转场、卡点片段、快节奏画面

推荐：即梦 + 剪映组合

工作流：

1. 即梦出几段同主题不同画风的视频
2. 直接进剪映卡点剪辑
3. 一键发抖音

淘宝/天猫商家

核心需求：产品 360° 展示、商品场景视频

推荐：可灵 或 通义万相

工作流：

1. 准备产品白底图
2. 用图生视频功能让产品旋转/摆动
3. 导入剪映加产品卖点字幕
4. 上传到详情页/直播预热

培训/教师

核心需求：把抽象概念做成动画（地球转、细胞分裂、化学反应）

推荐：海螺 或 智谱清影

工作流：

1. 写清楚要表现的物理/化学/生物概念
2. 出动画视频
3. 配讲解音频
4. 嵌入课件

广告/设计师

核心需求：客户提案前快速出概念片

推荐：可灵（国内项目）/ Runway（海外项目）

普通用户

核心需求：朋友圈动态壁纸、纪念日动态卡片

推荐：即梦（最免费、最简单）

十二、2026 年 AI 视频的未来趋势

下面几条是 2026 年这个时间点 AI 视频领域比较确定的方向：

趋势 1：时长突破

主流单段时长从 5-10 秒往 30 秒、60 秒推。模型对”长时序一致性”的处理能力是接下来一年内最关键的迭代点。

趋势 2：音画同步

Veo 已经能生成带原生音频的视频。这条线 2026-2027 会成为各家的标配。

趋势 3：可控编辑

文生视频之外，“已生成视频的局部修改”（改主体、改背景、改时长）是下一波重点。Runway 已经在做。

趋势 4：模型成本下降

模型推理成本快速下降。今天 20 美元/月的能力，明年同价能买到的额度可能翻几倍。这也是为什么不建议现在就买年费。

趋势 5：跟其它 AI 能力的融合

AI Agent + AI 视频会出现”自动写脚本 → 自动生成视频 → 自动发布”的工作流。

十三、所有相关文章索引

按主题分组的完整 cluster 文章索引：

入门认知

• AI 视频是什么：文生视频原理小白版
• AI 视频工具有哪些：2026 主流榜单

选型与对比

• AI 视频选哪个：6 大模型对比选型
• 免费 AI 视频工具推荐

相关 AI 工具 cluster

• AI 画图教程（图生视频前置）
• ChatGPT 教程（Sora 入口）
• Gemini 教程（Veo 入口）
• 国产 AI 完全对比（中文场景配套）
• Prompt 教程（写好 prompt 是 AI 视频的关键）
• AI Agent 入门（AI 视频的下一波自动化）

十四、一段万能的”AI 视频选型 + 第一段出片”prompt

如果你看完整篇还在犹豫”从哪里开始”，把下面这段复制给 DeepSeek 或 豆包，让它给你一份个性化的”30 天 AI 视频上手计划”：

我刚看完一篇 AI 视频完全指南，想开始上手但还在纠结从哪儿开始。请基于我的情况给我一份具体到工具名+第一周 task 的 30 天计划。
我的情况：

我在：[国内 / 海外]
我的身份/工作：[一句话，比如”小红书穿搭博主”、“淘宝箱包店店主”、“中学英语老师”、“广告公司文案”]
我的预算：[0 元 / 50 元 / 100 元 / 200 元 / 500 元+]
我每周可以投入的学习时间：[1 小时 / 3 小时 / 5 小时+]
我现有的相关技能：[填，比如”会用剪映”、“完全不会视频”、“会 Premiere”]
我希望 30 天后达到的目标：[填一句话，比如”能稳定每周产 3 条小红书短片”]
请给我：
第 1 周：先做什么？用哪个工具？要完成的 task 清单
第 2 周：在第 1 周基础上加什么？
第 3 周：进入什么阶段？开始尝试什么？
第 4 周：30 天结束应该达到什么状态？
直接给计划，不要解释 AI 视频是什么。不要列六大工具表。

跑完这段你会得到一份具体到日程的上手路径。30 天后再回到这篇 Pillar，你会发现指南里的每个章节都对应着你已经走过的一步。

最后说一句

AI 视频在 2026 年还是个正在快速迭代的领域，今天写下的”主流工具”、“价格”、“额度”在 6 个月后可能就变了。这篇 Pillar 给你的不是”永久标准答案”，而是”现在这个时间点的判断框架”——什么维度该看、什么坑该躲、什么趋势该跟。

工具会变，框架不会变。

需要深入某一块的时候，跳到对应子文章。需要”现在就上手”，回到第五节”第一段 AI 视频怎么生成”。3 个小时之后你应该手里就有一段属于你自己的 AI 视频了。

下一步推荐：

• 没想清楚选哪个 → AI 视频选哪个
• 想看完整工具榜单 → AI 视频工具有哪些
• 0 预算先试试 → 免费 AI 视频工具推荐
• 想搞懂原理 → AI 视频是什么