即梦视频怎么用？字节文生视频教程

即梦视频是字节跳动旗下的 AI 视频生成工具，前身是图片生成产品 Dreamina，2024 年加入视频能力之后开始爆火。它在国产 AI 视频里的定位很清晰：免费日额度最大、UI 最像剪映、跟抖音生态一键联动。

下面这篇手把手讲即梦视频怎么用——从注册到出第一段视频，再到怎么省积分、怎么对接剪映，最后给你 5 个用即梦特别合适的场景。

30 秒了解即梦视频

即梦视频是字节的中文文生视频和图生视频工具，2026 年通过 jimeng.jianying.com 网页和「即梦」App 提供服务，国内可直接访问，新用户每天有免费额度。

适合谁用：

• 抖音、小红书博主（直接对接剪映和抖音）
• 学生党、零预算想玩 AI 视频
• 第一次接触 AI 视频的小白（UI 最像剪映、最好上手）
• 不想写复杂英文 prompt 的人

不适合谁：

• 要做电视台、印刷品级别画质的人
• 需要复杂运镜控制的影视专业用户（可以叠加用 可灵）

即梦最大的差异化：免费日额度大。你不充钱也能持续玩，对学生党、入门小白非常友好。

准备工作

开始之前确认这几条：

• 账号：用抖音账号、剪映账号、或手机号注册都行
• 平台：网页端（jimeng.jianying.com）或即梦 App
• 网络：国内宽带或 4G/5G 都行，不需要梯子
• 支付（升级时才需要）：支付宝、微信，不需要海外信用卡

如果你本来就有抖音或剪映账号，直接一键登录就行，不用单独注册。

详细操作步骤

第 1 步：打开即梦网页或 App

打开浏览器访问 jimeng.jianying.com，或在手机应用商店下载「即梦 AI」App。

[此处放截图：即梦官网首页，标注右上角登录按钮]

点 登录，选你已有的账号方式：

• 抖音账号扫码（推荐，最快）
• 剪映账号
• 手机号 + 验证码

首次登录会自动赠送免费积分。

第 2 步：进入视频生成入口

登录后，首页有几个大入口：图片生成、视频生成、智能画布、等等。点 视频生成。

[此处放截图：即梦首页几个大入口，标注视频生成]

进去之后看到工作区，主要有：

• 中部 prompt 输入框
• 下方 参数条：模型版本、时长、比例、运镜
• 左侧 历史
• 右上角 积分

第 3 步：选模型版本

即梦的视频模型有几个版本（具体名称随迭代而变）：

• 快速版：消耗积分少，速度快，画质中等
• 高质量版：消耗积分多，画质好
• 专业版：开放更多控制

新手起步建议先用快速版练手，定稿前再切高质量版。

第 4 步：写第一段中文 prompt

输入框里写中文描述。即梦对中文理解很自然，不需要翻译。例：

一只小奶猫躺在毛毯上打哈欠，温暖灯光，浅景深，特写。

参数：

• 时长：5 秒
• 比例：9:16（竖屏，发抖音/小红书最合适）
• 运镜：不选 或 静止
• 风格：可不选

点 生成。

[此处放截图：输入 prompt 之后的界面，参数设置区域]

第 5 步：等待生成（通常 30 秒-3 分钟）

即梦的生成速度在国产里偏快。

• 快速版 5 秒视频：通常 30 秒-1 分钟
• 高质量版：2-5 分钟
• 高峰期可能更久

完成后会有提示。

第 6 步：预览、下载、或一键发抖音/导入剪映

生成完成后，视频会出现在历史里。点击预览。

底部按钮：

• 下载：保存到本地（免费版带即梦水印，付费可去）
• 发抖音：跳到抖音直接发布（这是即梦相对其他工具最大的便利）
• 导入剪映：直接进剪映继续剪辑、加字幕、加音乐
• 重新生成：保留 prompt 重跑

[此处放截图：生成完的视频，下方多个按钮]

经验之谈：即梦+剪映+抖音是衔接最顺的一条工作流。先用即梦生成几段 5 秒素材，导入剪映拼成 30 秒，加字幕和 BGM，一键发抖音。

5 个进阶玩法

1. 图生视频

上传一张图，让即梦让它动起来。即梦的图生视频对”产品图、人像图”特别友好，电商运营用得多。

2. 智能画布（图片生成）

即梦的图片生成能力也很强（万相系列模型）。可以先用智能画布生成一张高清图，再用图生视频让它动。这是即梦的拿手组合拳。

3. 模板视频

即梦内置几十种”模板视频”——别人调好的 prompt 和参数模板，你只需要换个主角描述就能生成。适合不会写 prompt 的新手。

4. 风格预设

即梦的”风格预设”覆盖：动漫、3D、油画、像素、电影、写真……一键套用，对小白特别友好。

5. AI 配音 + 字幕（剪映里完成）

即梦本身不做音频，但导出后到剪映里加 AI 配音和自动字幕，1 分钟就能把一段无声 AI 视频变成有声成片。

常见坑 + 解决办法

一个实战案例：5 分钟做一条小红书开箱视频

假设你要做一条”开箱新到的咖啡豆”的小红书短视频。

第 1 步，先用即梦的智能画布生成一张产品图：

描述：一个未开封的咖啡豆袋，深棕色包装，金色品牌标签，放在白色木质桌面上。
灯光：自然柔光从右上方照射
风格：极简清新，电商详情页风格
构图：俯视 45 度

第 2 步，把生成的图片转去图生视频，写动作 prompt：

画面里的咖啡豆袋缓慢拉开拉链，咖啡豆从袋口轻轻倾倒到桌面上，散开成一个小堆，慢镜头。

第 3 步，参数 5 秒 / 9:16 / 高质量版，生成。

第 4 步，下载或一键导剪映。在剪映里加字幕”早 8 必备”、配上轻快 BGM，30 秒成片。

整套流程，第一次大概 10 分钟，熟练后 5 分钟。

5 个用即梦特别合适的场景

1. 抖音/小红书日更内容：UI 最顺、跟剪映剪辑无缝衔接
2. 学生作业的概念视频：免费额度大，零预算可以一直试
3. 微商/电商的产品演示：图生视频特别擅长产品展示
4. 不会写英文 prompt 的人：中文友好度第一档
5. 想玩 AI 视频但不想充钱的人：六大国产里免费额度最大

进阶 / 下一步

• 跟可灵横向对比：可灵 vs 即梦
• 海外对手长什么样：Sora vs Veo
• 国产工具全景：国内 AI 视频盘点
• 免费工具速查：免费 AI 视频工具推荐
• 学怎么写 prompt：Prompt 教程

常见问题

Q：即梦免费一天能做多少段视频？ 具体额度以官网为准，按过去活动观察，新用户首日额度较大，常规日额度大致够生成几段短视频。需要重度使用可以升级套餐。

Q：即梦生成的视频能商用吗？ 免费版带水印不推荐商用；付费会员通常有商用授权，具体以你订阅档位的用户协议为准。

Q：即梦比可灵差在哪？ 画质和复杂运镜上，可灵略胜半档。即梦胜在免费额度和与剪映、抖音的生态衔接。

Q：即梦能生成多长的视频？ 单段主要在 5-10 秒区间，更长可以做多段然后导入剪映拼接。详细对比看 可灵 vs 即梦。