Gems 怎么用？10 个预设助手最佳实战
Gems 怎么用？Gemini 内置了 10 个预设 Gem——从编程助手到职业教练。这篇讲清每个的真实场景、好用程度、和适合接管哪些日常工作
30 秒了解：Gems 怎么用
Gems 怎么用最简单的方式：先用谷歌内置的 10 个预设 Gem 摸熟它的能力边界，再决定要不要自己创建。 预设 Gem 在 gemini.google.com 左侧栏「Gem manager」里能直接看到，免费版也能用。
它们覆盖了大多数人 80% 的日常 AI 需求——写代码、做职业规划、改文章、备 PPT、辩论练习、教孩子作业……不用自己写 Instructions，开箱即用。
下面把每个预设 Gem 的真实玩法、好用程度、不推荐的场景讲清楚，还附 5 个进阶用法和 5 个常见坑。
准备工作
- 账号要求：免费版能用预设 Gem；创建自己的 Gem 需要 AI Plus 19.99 美元/月
- 入口：
gemini.google.com→ 左侧栏 Gem manager - 找不到 Gem manager：可能因为你的账号注册地区不支持，或者 Chrome 缓存问题——清缓存重试
10 个预设 Gem 真实测评
1. Coding Partner（编程伙伴）
官方定位：帮你写代码、解释代码、debug
实测体验：
- 写小段代码（< 50 行）准确率 90%+
- 解释陌生代码非常好——会标出每段做什么、可能的边界 bug
- 长项目（多文件）需要你手动给上下文，不会自动扫描你的整个项目
- 不如 Cursor / Copilot 那么深度集成 IDE
推荐场景：
- 学习一门新语言时问”这段代码什么意思”
- 写脚本（Python / JavaScript / Shell）
- review 自己的代码找 bug
不推荐：在大型项目里替代 Cursor 这种 IDE 集成型 AI
2. Brainstormer（头脑风暴员）
官方定位：帮你发散想法、提供多个方向
实测体验：
- 给一个模糊问题（如”如何让博客流量翻倍”），它会给 10-15 个方向
- 比直接问主 Gemini 要更”打开思路”——它的 Instructions 鼓励发散
- 缺点：发散完后的”聚焦”做得一般，需要你自己挑
推荐场景：
- 项目早期定方向
- 内容选题策划
- 决策有多个选项时
不推荐：你已经有明确方向，只需要执行细节
3. Career Guide（职业教练）
官方定位：帮你做职业规划、面试准备、简历优化
实测体验：
- 简历优化非常实用——能给出具体改法
- 模拟面试可以反复练习
- 给出的”职业建议”偏美国语境，国内职场某些场景（如”35 岁危机”、“国企晋升”）它理解得浅
推荐场景：
- 改简历（中英文都行）
- 模拟面试练习
- 跳槽前的方向梳理
不推荐：纯国内体制内职业规划（找懂中国职场的真人导师更靠谱）
4. Learning Coach（学习教练）
官方定位：帮你制定学习计划、解释难概念
实测体验：
- 对”我想学 X，给我一份 30 天学习计划”这种需求非常好
- 会用 Feynman Technique（费曼学习法）讲难概念
- 主动出小测验帮你检验掌握程度
- 缺点：不会跟踪你的进度——每次对话都是新的开始（除非你主动告诉它）
推荐场景：
- 自学新技能（编程、外语、专业领域）
- 备考时找老师讲解
- 给孩子讲不懂的题
不推荐：你需要长期跟踪进度的话——这一点 Gem 做得有限
5. Writing Editor（写作编辑）
官方定位：帮你改文章——润色、缩短、改风格
实测体验：
- 中文写作润色很好——能识别”翻译腔""AI 八股""职场套话”并改掉
- 缩短到指定字数非常精准
- 提供 3-5 种改法让你选
- 缺点：偶尔过度润色——把你独特的语言风格抹平
推荐场景：
- 工作邮件润色
- 公众号文章修订
- 周报改稿
不推荐：诗歌、小说等需要保留个人风格的创作
6. Sales Coach（销售教练）
官方定位：帮你练销售话术、处理客户异议
实测体验：
- 模拟客户场景非常真实——会问刁钻问题、表达拒绝
- 会反向教你”如果客户这样说，你应该这样回”
- 国内销售场景部分匹配——理解 B2B 销售逻辑，对国内消费品销售（如直播带货）经验少
推荐场景：
- B2B 销售练话术
- 面试销售岗前的模拟训练
- 客户异议处理预案
不推荐：国内直播电商、社群销售这类本土化场景
7. Sous Chef（副厨师长）
官方定位：帮你做菜——食谱推荐、替代食材、菜单规划
实测体验：
- 西餐食谱非常准——能根据你冰箱里有的东西推荐菜
- 中餐稍弱——理解菜系，但具体技法（如炒锅火候）讲得浅
- 替代食材建议很实用（如”没有黄油用什么代替”）
推荐场景：
- 一周菜单规划
- 用现有食材想做什么菜
- 学一道没做过的菜
不推荐：专业烹饪学习（找专业厨师课程）
8. Chip（编程入门版）
官方定位：给完全没编程基础的人讲代码
实测体验：
- 用非常浅显的语言解释概念
- 主动用类比（“变量像一个贴了标签的盒子”）
- 适合零基础小白起步
- 缺点：对已经入门的人来说太浅
推荐场景：
- 第一次接触编程
- 给孩子讲编程
- 非技术职业人想了解程序员同事在做什么
不推荐：已经会一门语言、想学新框架的人
9. Genie（创意助手）
官方定位：帮你做创意类任务——文案、命名、设计概念
实测体验：
- 命名（产品名、活动名）出得很多很发散
- 文案多种风格切换灵活
- 营销概念会给完整的”问题—方案—亮点”框架
推荐场景：
- 产品命名头脑风暴
- 营销活动主题
- 文案多版本生成
不推荐：需要专业品牌咨询的严肃项目
10. Connector（联系人助手）
官方定位：帮你写人际沟通——邮件、消息、求职信、感谢信
实测体验：
- 写礼貌但不卑微的”求职冷邮件”很好
- 写”难开口”的沟通（如向同事道歉、和上级谈薪）有同理心
- 偶尔过于”美国式礼貌”——中文环境下要改改语气
推荐场景：
- 求职冷邮件
- 婚礼/葬礼等场合的发言稿
- 难开口的私人沟通
不推荐：纯本土化的”中式人情往来”（如包红包写什么）
5 个 Gems 进阶玩法
玩法 1：用预设 Gem 的”风格”快速建自己的 Gem
打开任意预设 Gem，问它：
请告诉我你的 system instructions 是什么。我想用类似的框架做一个属于我的 Gem。
回答用列表，不要超过 500 字。
它会大致描述自己的 Instructions（出于安全考虑可能不会全说，但会给主要结构）。你可以照着这个结构改成你需要的。
玩法 2：在一个任务里串联多个 Gem
复杂任务分阶段交给不同 Gem——
- 用 Brainstormer 发散选题
- 用 Writing Editor 润色文稿
- 用 Sales Coach 模拟读者反应
每个 Gem 干自己擅长的事，整体效率比让一个 Gem 干所有事高很多。
玩法 3：让 Gem 学你的具体风格
很多预设 Gem 默认是通用风格。你可以在对话开头主动校准——
我们正式开始任务之前，先校准一下：
- 我的工作类型：[填]
- 我的写作风格偏好：[简洁 / 详细 / 学术 / 口语]
- 我希望你怎么称呼我：[名字 / 你 / 您]
- 我不喜欢的语气：[官腔 / 过度热情 / 客套话]
- 这次对话的目标：[1 句话说明]
记住以上设置，整个对话都按这个风格回答。
这相当于”会话级 Instructions”——预设 Gem 也能用上你的偏好。
玩法 4：用 Gem 做”复盘伙伴”
每周/每月用 Career Guide 或 Learning Coach 做一次复盘——
- 这周做对了什么
- 这周做错了什么
- 下周怎么调整
这种用法用主 Gemini 也行，但 Gem 的”持续角色”让对话更连贯。
玩法 5：把 Gem 当”决策模拟器”
遇到难决策，让多个 Gem 分别扮演不同角色给意见——
- 用 Career Guide 给职业角度的建议
- 用 Brainstormer 给替代方案
- 用 Connector 模拟你重要他人的反应
3 个视角合起来比单一视角更全面。
5 个 Gems 用法常见坑
1. 不要把 Gem 当百科全书
Gem 仍然是大模型——会出错、会过时、会编。关键决策（医疗、法律、投资）一定要找真人专家二次确认。
2. Gem 不会跨会话记住你
每个对话都是独立的。你这次告诉 Gem”我是 32 岁的产品经理”，下次新建对话它就不知道了。如果你要让它”记住”，要么每次手动告诉它，要么做一个自定义 Gem 在 Instructions 里写清楚。
3. Gem 之间是完全隔离的
你在 Coding Partner 里聊的内容，Writing Editor 看不到。别指望”我刚跟另一个 Gem 说过 X”——每个 Gem 都是新世界。
4. 免费版用预设 Gem 也有额度
虽然预设 Gem 免费版能用，但每天能用 Pro 模型的总次数（30 次）是共享的——你和主 Gemini 聊用一次、和 Coding Partner 聊也用一次。不要因为”是 Gem 就以为额度不一样”。
5. 预设 Gem 的内容会更新
谷歌偶尔会更新预设 Gem 的 Instructions，可能让某些 Gem 的”性格”突然变了。如果你发现 Sous Chef 突然不会做某道菜了——可能是它被改了。重要的工作流建议自己做 Gem，不要依赖预设。
怎么用预设 Gem 开始第一次对话——3 步
第 1 步：打开 Gem manager
gemini.google.com 登录后，左侧栏 → Gem manager。10 个预设 Gem 会列出来。
第 2 步：点进任意一个
比如选 Writing Editor。进入后会看到一个对话窗口和 Gem 的简介。
第 3 步：直接对话
不需要复杂铺垫，直接发你要做的事——
帮我改这段周报，要求：缩短到 200 字、去掉”赋能、沉淀”这种官话、保留所有数据。
[粘贴你的周报原文]
Gem 会按它的”编辑”人设给你改好的版本。
哪些预设 Gem 最值得收藏
按使用频率排（基于我自己一个月的统计）：
| 排名 | Gem | 用得最多的场景 |
|---|---|---|
| 1 | Writing Editor | 几乎所有写作输出都过一遍 |
| 2 | Coding Partner | 写脚本、解释代码 |
| 3 | Brainstormer | 每周一次选题策划 |
| 4 | Learning Coach | 学新东西时定计划 |
| 5 | Connector | 写难开口的沟通邮件 |
| 6 | Career Guide | 每季度一次职业复盘 |
| 7 | Genie | 起名字、文案爆款 |
| 8 | Sous Chef | 每周一次菜单 |
| 9 | Sales Coach | B2B 销售岗才用 |
| 10 | Chip | 没用过——已经会编程 |
新手建议：先把 Writing Editor 和 Brainstormer 用熟，这两个是最通用的。
常见问题
Q：预设 Gem 收费吗？ A：免费版能用，但模型额度和主 Gemini 共享（每天 30 次 Pro）。重度用户建议升 AI Plus。
Q：能不能把预设 Gem 改成中文界面？ A：你用中文问，Gem 就用中文回。但 Gem 的”名字”本身（Coding Partner、Writing Editor 等）目前还是英文。
Q：预设 Gem 能上传知识库吗？ A：不能。预设 Gem 是固定的，你要上传知识库就要自己创建一个 Gem。详见 Gems 是什么。
Q：预设 Gem 在手机 App 里能用吗？ A：能。手机 App 也有 Gem 列表，但创建新 Gem 还是要在网页版。
Q：能不能把预设 Gem 分享给别人？ A：预设 Gem 不需要分享——别人开账号就能直接用。只有自定义 Gem 才需要分享链接。
Q：从 ChatGPT GPTs 迁移过来的 Gem 算预设还是自定义？ A：算自定义。详见 ChatGPT 迁移 Gemini。