NotebookLM 创建笔记本 5 步教程：零基础上手
NotebookLM 创建笔记本只要 5 步：进官网、点新建、传资料、改名字、开始聊。手把手保姆教程 + 6 个新手最容易卡的坑
30 秒了解：在 NotebookLM 创建笔记本到底是干嘛
NotebookLM 创建笔记本，就是开一本「专属知识库」：把一堆你想研究的资料丢进去，让 AI 只用这些资料跟你聊。
它不是一个永久不变的文件，更像一个工作空间——你可以随时加来源、随时改名字、随时让 AI 重新生成播客或思维导图。每本笔记本独立，A 笔记本里的资料 B 笔记本看不到。
适用场景：
- 写论文：把几十篇文献开成一本，专门用来对照引用
- 备考：把一门课的教材、讲义、真题开成一本，让 AI 出抽认卡
- 看公司：把目标公司的年报、采访、新闻开成一本，做面试简报
- 整理项目：把一段时间收集的资料归到一本，方便随时翻
这篇教程把官方 NotebookLM 创建笔记本流程（support.google.com/notebooklm/answer/16206563）写成保姆级的 5 步，外加新手最常卡的 6 个坑。
准备工作
动手前确认这 3 件事：
- 有可用的 Google 账号：邮箱注册就行，不需要中国大陆手机号
- 能打开 notebooklm.google.com：国内默认打不开，要海外网络环境。具体怎么解决，见 NotebookLM 国内可以用吗
- 手里有资料：至少 1 份 PDF、网页 URL、Google 文档、YouTube 视频里的任意一种就够开张
笔记本上限说明（按账号档位）：
| 档位 | 每个账号能开几本 | 每本最多塞几个来源 |
|---|---|---|
| 免费版 | 100 本 | 50 个 |
| Plus（Google AI Plus） | 200 本 | 100 个 |
| Pro（Google AI Pro） | 500 本 | 300 个 |
| Ultra（Google AI Ultra） | 500 本 | 600 个 |
详细对比看 NotebookLM 收费吗？Plus Pro 套餐对比。
NotebookLM 创建笔记本完整 5 步
第 1 步：打开 NotebookLM 主页
浏览器访问 notebooklm.google.com，用 Google 账号登录。
第一次进来会看到一个干净的工作台，左上角是 + 新建笔记本 按钮，下方是你之前的笔记本列表（新账号是空的）。
[此处放截图：NotebookLM 主页，红框标注「+ 新建笔记本」按钮位置]
提示：如果页面提示「NotebookLM 在你所在的地区不可用」，说明网络环境出口被识别成不支持地区，换出口或换账号即可。
第 2 步：点「+ 新建笔记本」
点完会直接进入新建弹窗，让你选第一批来源的添加方式。
NotebookLM 这一步设计得有点反常识：它要求你先有资料才能正式创建笔记本，没有「空笔记本」的概念。这是因为 NotebookLM 的回答完全依赖你给的料，没有料就没东西聊。
[此处放截图：弹窗界面，显示 PDF 上传、Google Drive、YouTube、网址、复制粘贴文本等入口]
第 3 步：上传第一批来源
弹窗里 6 种添加方式都列出来了：
- 上传文件：从本地电脑拖 PDF、Word、PPT、TXT、Markdown、CSV、音频、图片
- Google 云端硬盘：直接选 Google 文档、幻灯片、表格
- 网站：粘贴网页 URL，NotebookLM 抓正文
- YouTube：粘贴视频链接（必须公开 + 有字幕）
- 复制的文本：粘贴一段文本
- Gemini 对话：把之前和 Gemini 聊的内容导进来
选你最方便的一种，丢 1-3 个进去就行。不用一次塞满 50 个——后面随时能加。
来源限制速查：
- 单个来源最长 50 万字
- 单文件 200 MB 以内
- 单本最多 50 个来源（免费版）
各种格式的具体限制和坑见 NotebookLM 上传 PDF YouTube 网页：来源全清单。
第 4 步：等 NotebookLM 读完资料
上传后会看到一个进度圈。NotebookLM 后台正在做三件事：
- 把你的资料切成段，建索引
- 对每个来源自动生成一份「来源指南」（Source Guide）摘要
- 第一次新建时，自动产出 1 份 Studio 内容（一般是 FAQ 或简报）
这个自动生成不占你的每日额度，是赠送的。完成后笔记本就开张了。
[此处放截图：笔记本主界面三栏布局：左来源、中对话、右 Studio]
第 5 步：改名字 + 换 emoji
新笔记本默认是「未命名笔记本」+ 一个系统给的 emoji。强烈建议立刻改，因为以后你笔记本一多，没名字根本找不到。
操作：
- 改名字：左上角点笔记本名字，直接输入新名字回车保存
- 换 emoji：点名字左边那个 emoji，弹出选择器选一个
命名建议：用「主题 + 用途」两段式，比如「2026 年报 · 面试准备」、「机器学习教材 · 期末复习」。
到这一步笔记本就完整创建好了。接下来可以做的事：
- 在中间对话框直接问问题，看 NotebookLM 对话功能怎么用
- 在右侧 Studio 点「音频概览」生成中文播客，看 NotebookLM 音频概览 AI 播客生成
- 在 Studio 点「思维导图」一键画结构图，看 NotebookLM 思维导图教程
5 个高级技巧
1. 按「问题」开笔记本，不要按「类别」
很多新手喜欢按学科分类开笔记本（一本「市场营销」、一本「心理学」），结果资料越堆越杂，问问题时上下文混乱。
更好的做法是按一个具体问题或项目开一本，比如「2026 年中国 SaaS 市场分析」、「孩子学龄前认知发展研究」。问题解决完就归档，新问题开新本。
2. 第一次进新本，先跑这个开场 prompt
新笔记本最容易陷入「我不知道该问啥」的尴尬。粘下面这段 prompt，让 NotebookLM 主动告诉你这堆料能聊什么：
我刚把这些资料丢进来，背景是 [一句话说你是谁、为什么开这本笔记本]。
请帮我做三件事：
- 用 5 句话概括这些资料合起来在讲什么
- 找出最反常识或最关键的 3 个观点，每个标明出处
- 列 5 个我接下来最该追问你的问题，按重要度排序
请只用我上传的资料回答，没依据的就说「资料里没提」。
3. 一本笔记本最多塞「相关」资料
NotebookLM 的回答质量跟「资料相关性」强相关。同一本里混塞 30 篇医学文献 + 20 篇编程教程，问问题时 AI 容易抓错段落，给出莫名其妙的拼接答案。
一本笔记本只放同一主题的资料，相关性差就开新本。
4. emoji 是你的视觉记忆点
emoji 不是装饰，是工作流的一部分。你笔记本一多，列表里全是文字标题很难快速定位。给每本本子配一个「主题相关 emoji」（研究类用书本 emoji、面试类用公文包 emoji），扫一眼就找到。
5. 来源面板支持「单独勾选」
笔记本里有 50 个来源时，你不一定每次都希望 AI 用全部。在左侧来源面板可以勾选/取消勾选每个来源——比如只想让 AI 用 3 篇核心论文回答，把其他 47 个去掉勾即可。
这个技巧在「想隔离干扰资料」时特别好用。
常见坑 + 解决办法
| 现象 | 原因 | 解决 |
|---|---|---|
| 点「新建笔记本」没反应 | 网络出口被识别成不支持地区 | 换海外节点 / 换浏览器 / 换账号 |
| 上传 PDF 一直转圈不出结果 | 文件大于 200 MB 或扫描件 OCR 失败 | 压缩到 200 MB 以内 / 先用 Acrobat 转可搜索 PDF |
| YouTube 链接报错「无法导入」 | 视频没字幕 / 设了不公开 | 换有字幕的公开视频 |
| 笔记本上限已达 100 本 | 免费版上限 | 删除不用的旧本 / 升级 Plus（上限 200） |
| Google 文档导入后引用对不上 | Google Docs 的脚注 + 评论 NotebookLM 不支持 | 把脚注内容并入正文再导 |
| 想让笔记本只用 1 个来源回答 | 默认是全部来源参与 | 在左侧来源面板，只勾你要的那个 |
实战案例：5 分钟开一本「面试准备」笔记本
场景：下周二面试一家做 AI 教育的公司，岗位是产品经理。手里有 1 份 2025 年报、3 篇创始人专访、2 个产品发布会 YouTube 视频。
完整步骤：
- 打开 notebooklm.google.com 点 + 新建笔记本
- 弹窗里依次上传：
- 年报 PDF（拖进「上传文件」）
- 3 篇专访的网页 URL（贴到「网站」）
- 2 个 YouTube 视频链接（贴到「YouTube」）
- 等 1-2 分钟，6 个来源全部就绪
- 笔记本左上角改名「AI 教育公司 · 产品经理面试」+ emoji 选一个文件夹
- 在中间对话框粘下面这个 prompt：
我下周二面试这家公司的产品经理岗位，已上传他们的 2025 年报、3 篇创始人专访、2 个产品发布会视频。
请帮我准备：
- 用 200 字总结这家公司过去 3 年最大的战略转折，标出处
- 产品线现状：主推哪几个产品，各自定位什么人群
- 创始人在专访里反复强调的 3 个理念，原话引用
- 我面产品经理岗，最该问面试官的 5 个有深度的问题，按可能给面试官留下印象的程度排序
每个观点请挂引用角标，找不到答案的就说「资料里没提」。
5 分钟内你能拿到一份比同岗位竞争对手深 3 倍的面试笔记。
完整的面试场景玩法后续会出专门一篇（NotebookLM 做面试准备：把公司年报变私人简报）。
进阶：笔记本开好后下一步看啥
| 想做啥 | 看哪篇 |
|---|---|
| 多种格式资料怎么塞 | NotebookLM 上传 PDF YouTube 网页：来源全清单 |
| 怎么跟笔记本对话不踩坑 | NotebookLM 对话功能：怎么和笔记本聊天 |
| 一键生成思维导图 | NotebookLM 思维导图 Mind Map 一键生成教程 |
| 一键生成 AI 播客 | NotebookLM 音频概览 Audio Overview AI 播客生成 |
| 让 NotebookLM 说中文 | NotebookLM 怎么生成中文播客 官方设置 + 实战 |
| 想要 NotebookLM 全功能总览 | NotebookLM 完全指南 |
| 拿不到入口要找替代 | 国产 AI 大全 / Kimi 怎么用 |
常见问题
Q：NotebookLM 创建笔记本要钱吗？ A：免费版就能创建，每个账号能开 100 本。Plus 升 200 本，Pro 和 Ultra 升 500 本。新手用免费版完全够。
Q：创建后能改名字吗？ A：能。点笔记本左上角的名字就能直接改。emoji 也能换。
Q：一本笔记本最多塞多少资料？ A：免费版 50 个来源，每个来源最长 50 万字、200 MB 以内。Plus 100 个，Pro 300 个，Ultra 600 个。
Q：可以创建空笔记本吗？ A：不行。NotebookLM 要求至少 1 个来源才能创建笔记本，因为它的回答完全依赖来源。最快办法是粘一段文字进「复制的文本」开张，后面再加。
Q：笔记本之间数据互通吗？ A：不互通。每本独立，A 本里的资料 B 本看不到。这是为了让回答更精准。
Q：怎么删除笔记本？ A：在主页笔记本列表里，每张卡片右上角有三点菜单，里面有「删除」选项。删除不可恢复，要慎重。