NotebookLM 上传 PDF/YouTube/网页全来源清单

30 秒了解：NotebookLM 上传 PDF 和其他来源是干嘛

在 NotebookLM 上传 PDF、YouTube、网页等资料的过程叫「添加来源（add sources）」，这是整个 NotebookLM 玩法的起点——它的所有回答都只能用你加进来的料。

来源没传对，后面对话、播客、思维导图全都跟着歪。这篇把官方文档里的全部格式、限制、踩坑列成一张总清单，照着传不出错。

适用场景：

• 想知道某个格式（比如扫描版 PDF、知乎专栏、bilibili 视频）能不能传
• 上传后报错 / 卡住 / 字数对不上，想查原因
• 一本笔记本要塞几十个来源，想提前规划

准备工作

打开你已经建好的笔记本（没建的看 NotebookLM 创建笔记本 5 步），在左侧来源面板找到 + 添加 按钮。

也可以在新建笔记本时直接进入上传弹窗，跟「加来源」流程一致。

NotebookLM 支持的全部 9 类来源

1. PDF 文件（最常用）

• 扩展名：.pdf
• 大小上限：200 MB
• 字数上限：单文件 50 万字
• 建议：扫描版 PDF 需要先 OCR 转可搜索 PDF（Acrobat、苹果预览、WPS 都能做），否则 NotebookLM 读不出文字

PDF 是 NotebookLM 最稳的格式，论文、年报、教材首选。

2. Word、TXT、Markdown、PowerPoint、CSV

完整支持的办公文档格式：

3. Google 文档、幻灯片、表格

• Google 文档：直接选，最高级别支持
• Google 幻灯片：最多 100 张
• Google 表格：最多 100,000 tokens（约 7-8 万汉字）

注意：Google 文档里的脚注和评论不会被导入，重要内容写正文里。

4. 网页 URL

• 粘贴任意公开网页链接，NotebookLM 抓正文 + 标题
• 适合知乎专栏、博客文章、新闻、维基百科
• 需要登录才能看的内容（如付费墙、内部链接）抓不到
• 微信公众号文章经常因为防爬抓不全，能改用「复制粘贴文本」就改

5. YouTube 视频

• 粘贴公开视频链接（带 youtube.com 或 youtu.be）
• 必须公开 + 必须有字幕（自动字幕也行）
• NotebookLM 不下载视频，只读字幕
• 字幕字数上限 50 万字（约 30 小时长视频）
• 视频被作者删除后，30 天内会自动从笔记本移除

6. 音频文件

支持极宽：MP3、WAV、M4A、AAC、OGG、MP4（音频部分）、FLAC、AMR 等几乎所有常见格式。

• 上限 200 MB
• NotebookLM 后台自动转录，转完才能问问题
• 嘈杂或多说话人录音转录质量会下降
• 中文播客、采访录音、课堂录音都能传

7. 图片

• 支持 JPG、PNG、HEIC、WebP、TIFF、BMP、GIF 等
• NotebookLM 用多模态读图（识别图里的文字、图表、场景）
• 适合「拍一页书页」、「截一张图表」直接传

8. EPUB 电子书

• 标准 EPUB 格式直接传
• 一本电子书一般几十万字，NotebookLM 整本读完没问题

9. 复制粘贴文本 + Gemini 对话

最后两个是「打底」选项：

• 复制粘贴文本：上面所有方式都失败时的最后手段，从浏览器复制一段文字直接贴进来
• Gemini 对话：把你和 Gemini 之前聊的内容一键导进来当资料

全局限制速查表

5 个高级技巧

1. 关键资料拆成多个来源，别合并

很多人喜欢把 10 篇文献合成 1 个 PDF 再传——错。拆开传有几个好处：

• 每个来源都有独立的「来源指南」摘要
• 引用时能精确告诉你来自哪篇文献
• 想隔离干扰时能单独取消勾选

50 个来源额度尽量用，不浪费。

2. 长视频先用字幕站抓字幕再传文本

YouTube 上 3 小时的播客直接传给 NotebookLM 也能转，但慢。更快的做法：

• 用 downsub.com / savesubs.com 抓字幕，下载 SRT
• 用文本编辑器删时间码，剩下纯文本
• 复制粘贴到 NotebookLM「复制的文本」

省 80% 等待时间。

3. 网页抓不全时用「另存为 PDF」

碰到防爬厉害的网页（微信公众号、知乎专栏付费部分），NotebookLM 抓回来只剩标题。

变通办法：浏览器里按 Cmd/Ctrl+P → 另存为 PDF → 把 PDF 传上去。这招对 99% 的网页有效。

4. 同步 Google 云端硬盘要手动点同步

Google 文档/表格/幻灯片导入 NotebookLM 后，原文档更新了不会自动同步。

操作：来源面板里能看到一个「同步」按钮，点了才会拉最新版。这个机制好处是版本固定，坏处是你以为是最新结果其实是旧的。

5. 同一本笔记本里只放「相关」资料

50 个来源不是越多越好。主题相关性比数量重要：

• 30 篇医学论文 + 20 篇编程教程 → 回答容易跨主题串味
• 30 篇医学论文 + 5 篇相关的临床指南 + 5 篇综述 → 回答精准

主题不同就开新本，看 NotebookLM 创建笔记本 5 步。

常见坑 + 解决办法

实战案例：把一篇 10 万字英文论文综述变可对话知识库

场景：你要写一篇关于「大语言模型评估方法」的综述，手里有 20 篇英文论文 PDF（总共约 80 万字）、5 个相关 YouTube 学术讲座、3 篇博客文章 URL。

完整步骤：

1. 在 NotebookLM 新建笔记本，命名「LLM 评估综述」
2. 先传 20 篇 PDF（每篇 50 万字以内，单文件 200 MB 以内）。如果有超出的，拆成上下两份分别上传
3. 5 个 YouTube 视频粘链接（先确认每个都有字幕 + 公开）
4. 3 篇博客直接粘 URL；如果有 1 篇抓不全，浏览器另存为 PDF 再传
5. 等所有来源转好（一般 5-10 分钟），左侧来源面板能看到全部 28 个绿点

接下来粘下面这个 prompt 让 NotebookLM 帮你「先理一遍这堆料的全貌」：

我准备写一篇关于「大语言模型评估方法」的综述，已上传 20 篇英文论文、5 个学术讲座视频字幕、3 篇博客。
请帮我做四件事：

按方法论分类把 28 个来源分组，每组用一句话说核心立场
找出 5 个被多份来源反复引用的关键概念，每个标出现在哪几篇
列出来源之间观点矛盾的地方（A 篇说 X，B 篇说反例）
推荐我从哪 3 篇切入读最有价值，理由
每个判断挂引用角标，找不到就说「资料里没提」。

这样 5 分钟就能拿到一份比手动看一周更系统的综述提纲。

读论文的完整流程后续会出专门一篇（NotebookLM 读论文：研究生 3 倍速消化文献），核心方法就是上面这套。

下一步

来源传完后下一步看啥：

• NotebookLM 对话功能：怎么和笔记本聊天：怎么用引用机制不踩坑
• NotebookLM 思维导图 Mind Map 一键生成教程：一键把资料结构画出来
• NotebookLM 音频概览 AI 播客生成：把资料变播客
• NotebookLM 怎么生成中文播客：让 NotebookLM 说中文
• NotebookLM 完全指南：全功能总览
• 国产 AI 大全：找替代方案

常见问题

Q：NotebookLM 上传 PDF 要钱吗？ A：免费版就能传，每本笔记本 50 个来源、每个 50 万字、200 MB 以内。够大多数人用。

Q：NotebookLM 能传中文 PDF 吗？ A：能。中文 PDF、中文 Word、中文音频、中文 YouTube 字幕都支持。识别效果跟英文一样好。

Q：扫描版的 PDF 能传吗？ A：能传但识别不了。NotebookLM 不自带 OCR，需要你先把扫描版转可搜索 PDF（Acrobat、苹果预览的「导出为 PDF（可搜索）」选项、WPS 的 OCR 功能都行）。

Q：B 站 / 优酷视频能传吗？ A：官方只支持 YouTube。B 站、优酷链接不识别。变通办法：用录屏软件把视频转 MP4，再传音频版本，或者用字幕站抓字幕复制粘贴。

Q：YouTube 视频被删了，笔记本里的还在吗？ A：30 天内会自动从笔记本移除。如果你怕原视频被删，建议先抓字幕保存成文本上传。

Q：上传后想删除某个来源怎么办？ A：在左侧来源面板，每个来源旁边有三点菜单，里面有「删除」。删除后已生成的对话/播客不会跟着删，但下次问问题不会再用这个来源。